毎日暑い日が続きますね。みなさま体調はいかがでしょうか？なんだか今年は10月まで暑いとか・・・暑すぎて「熱い」の方が適当なイメージです。水分は喉が渇く前に摂取してくださいね。喉が渇いてからでは脱水が始まってますよー。適度な塩分・糖分も併せて摂取してください。水分を採りすぎたらトイレが・・・と心配になりますよね。一気に飲むと身体に摂取される分量が決まっているので溢れた分がトイレに・・・だからこまめに摂取すると安心ですよー。試してみてください。